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时间:2019-06-11 13:47来源:未知 作者:代孕网站 点击:
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  怀孕期间出国,如何快速的适应当地的时间。这里就要跟大家分享一些实用的科学小经验,快快mark起来吧~

  

  1 飞机餐尽量少吃代怀孕多少钱

  在飞机上尽量少吃东西。有科学研究证明在飞机上禁食,落地后根据当地时间进食第一餐就可以快速解决时差问题。当然,作为孕妇十几个小时的飞行一点东西不吃也是不现实的,这时候孕妈们可以选择一些清淡好消化的食物。

  飞机上的黄油面包、芝士焗饭和各种不限量供应的饮料先不要着急品尝啊,下了飞机会有大把大把的机会吃这些,吃到你再也不想碰美式食物。

  但是高空飞行就会增加子宫对血管和其他脏器的压迫,再塞这么多不容易消化的东西下去,你的已经被宝宝挤变形的肠胃不堵塞才怪,如此沉重的负担,你的身体能好好休息才怪呢!

  所以准妈妈飞机上要管住嘴巴,吃点容易消化的东西。

  

  2 到了以后多走动

  好不容易飞机安全落地、顺利通过海关,能美美睡一觉了吗?

  最好不要!可以去走走,呼吸一下新鲜空气,多看几眼头顶的蓝天,刷一刷国内朋友们各种忙碌的微信朋友圈,肚子里的宝宝都会开心很多~

  3 白天找点事做

  白天忍住不睡,这话说起来容易做起来难呀!那就不妨和周围的孕妈们聊聊天,或者出门去附近的超市逛一逛,买几件日用品或者宝宝的小衣服,分散自己的注意力,或者看几部在国内想看但是没时间看的泡沫剧,都是很奏效的办法。

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  4 早晚运动不可少

  早晚各一次散步,会让你的生物钟更快地拨到美国时北京正规代怀孕机构区。早上外出呼吸一下新鲜空气会让你一天都氧气充盈、精神百倍,再配合着瑜伽里的呼吸吐纳法,让肺和肠胃尽快新工作环境。宝宝在肚子里也会很舒服哦。

  5 多晒晒太阳

  孕妇最适宜多晒太阳,但不是隔着玻璃窗晒太阳哦。阳光中的紫外线有利于合成维生素D,但是紫外线却无法穿透玻璃。隔着玻璃晒太阳,得到的只是太阳的温度,却拒绝了日光的营养。每天上午9点到10点,下午4点到5点是最佳的日晒时间,让肚皮也产生光合作用。宝宝和自己都会更健康的。

  

  6 倒时差切勿勉强自己

  看了这么多,很多孕妈信誓旦旦想一步到位,决定对自己狠一把。

  但是在孕期,千万不要勉强自己的身体。有时候过于心急反而会适得其反。不如放松心情,尊重自然规律,保持平和的心情最重要啦~

(责任编辑:admin)
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